Среда, 18 Января 2023
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
Основные типы неинфекционных заболеваний:
- Сердечно-сосудистые (инсульт, инфаркт),
- Онкологические
- Хронические респираторные (обструктивная болезнь лёгких, астма)
- Диабет
Существует мнение, что таким заболеваниям подвержены в большей степени люди пожилого возраста, но это не так. В группу риска попадают и дети, и люди молодого и среднего возраста. К этому приводят такие факторы, как недостаточная физическая активность, нездоровое питание, стрессы и переутомления. У некоторых людей, например, нездоровое питание может проявиться в виде повышения кровяного давления, а у некоторых – в виде излишнего веса и ожирения. Такие состояния в свою очередь способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Как правильно измерять артериальное давление
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
- Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
- Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
- Правильно питаться: ограничить потребление соли; увеличить потребление фруктов и овощей, потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров; ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
- Не курить;
- Отказаться от потребления спиртных напитков;
- Быть физически активным.
